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来源:http://www.xz600.com  日期:2021-10-18
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  你也许认为记忆力是遗传的,有人天生聪明,记忆力自然会比普通人强因为在孩子智商的培养方面,我们常常把记忆力跟聪明挂钩。

  其实,孩子记忆力不好是有原因的。我们姑且不谈大脑发育不完全的阶段性生理原因,也暂不聊脑损伤那些病理原因,而单单从环境因素来看,其实影响记忆力的因素很多:一方面,许多糖果、含咖啡因的饮料或掺有人工色素、添加剂、防腐剂的食物,会刺激孩子的情绪,影响专心度。另外,孩子的学习环境混乱、嘈杂、干扰过多也会影响孩子的注意力。

  因此,认识到记忆力的重要性,以及记忆力与注意力之间千丝万缕的关系之后,尝试几种方法来帮助孩子改变。下面这8种方法干货,虽然不全部适用每一个家庭,但仍然希望妈妈爸爸们至少择一而用之,一定会让孩子记忆力的提高实现明显的效果:

  1.集中注意力8秒钟

  要想把一件事情记牢,首先必须要高度集中注意力,最少需要坚持8秒钟。

  我们知道,孩子现在需要学的知识很多,每一件事情都要花费一点时间,会剥夺孩子很多的课下时间,但是没办法。

  研究表明:大脑把短期记忆转化为长期记忆,最少需要8秒钟。

  2.不要随便换环境

  在房间学习的时候遇到问题想要去找一本参考书。然后停下笔到书房的时候就会忘记来的目的。你家小孩也经历过这种情况吧。不要担心这是大多数人的共性并非健忘。研究者们发现相比在一个熟悉的环境下,去一个新的地方似乎会重启我们的记忆。所以孩子在学习的时候,不要经常走动这样会效率更高。

  3.试着握拳看看

  孩子在学习过程中有些知识回忆不起来,请让他尝试用力攥紧拳头。假如孩子是个左撇子,努力回忆一些记不起来的东西时。先握紧左手,然后大脑开始搜索信息,并握起右拳。大概在45秒之后,会有明显效果。如果1分钟还没想起来就放弃,最大的可能是本来就没记牢。

  4.劳逸结合法

  以前上学的时候,我们老师说过一句很经典的话。学要学的踏实,玩要玩的开心。

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这里玩的意思,我想就是锻炼吧。不得不承认,科学认为锻炼在解决任何问题上都很重要,记忆力也不例外。身体活动加强脑的活跃和供氧程度,还可以促进大脑中负责记忆的细胞的成长。家长们试着让你的孩子坚持锻炼6个月,他们语言表达能力和空间记忆力都会显著提高。

  5.学会做好计划

  让孩子在每周最后一天花半个小时,总结一下过去一周的收获和不足,并把下周需要做的事情按轻重缓急列出来,最好详细到每门课每天要做哪些事情。

  制定计划的时候,不要把行程安排满,要有弹性。

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每天空出一个小时来处理突发的情况,养成一个随时记录的好习惯。专家说过,仅仅是记录这个动作本身就能让你对一件事进行二次记忆。

  6.提高睡眠质量

  有些时候孩子并非不想记住东西,例如孩子上学的时候都有熬夜的经历,第二天还要早起上学,睡眠不足导致第二天无精打采,自然而然无法记住重要的知识。其实这是种很不科学的做法,虽然你抓住了晚上短短的几个小时,却浪费白天一整天的时间,其中得失不言而喻。

  7.自我减压

  很多家长都认为压力就是动力,能够推动我们前进,其实这也不完全正确,并非所有人都能把压力转化为动力。很多人都会被压力压得透不过去来,心理得不到片刻平静,整个思绪都被压力塞得慢慢的,容不得注意力住进来,因此减压势在必行,减压的方式多种多样,每个人可以根据自己的情况进行减压,压力小了,思绪“空了”,自然注意力集中了,记忆与过目不忘就水到渠成了。

  8.感官结合

  当人在长时间重复同样的动作的时候会产生疲劳,进而产生记忆错乱,例如一直读书或者一直写字,很多学生应该会有这样的体会,读着读着越来越觉的无聊,没意思,从而没有在读下去的欲望,这是因为疲劳所致。既然重复会疲劳,那么我们可以交替来做,例如读书读累了,孩子可以换写字,写字写累了,又可以给孩子换读书,当然也可以调动孩子所有的感官,让它们都动起来,这样我们就不会产生疲劳,进而会提高我们的记忆程度。

  需要注意的是,家长千万不要认为孩子的记忆力是遗传的,后天的努力也非常重要。其实,记忆的方法还有很多,比如把抽象的东西具体化,学会联想记忆等等。

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